Menu Diet Agung Hercules di Bulan Ramadhan

TABLOIDBINTANG.COM - Agar otot tidak lembek, Agung Hercules tidak hanya latihan fisik.

Ia menjaga massa ototnya dengan mengonsumsi menu kaya protein, juga karbohidrat dalam jumlah terbatas. 

Sumber karbohidrat yang direkomendasikan Agung hercules, yakni kentang, roti gandum, beras merah, singkong, dan ketela.

Diet tetap dijalani Agung Hercules sepanjang Ramadhan tahun ini. Caranya, mengurangi kadar gula, garam, serta minyak. 

Menu yang selama ini diolah dengan cara dibakar dan digoreng diganti menu kaya protein dengan teknik kukus.

Menu serbakukus itu dikonsumsi Agung enam hari dalam seminggu.

Pertanyaan yang kemudian muncul, apakah kita tidak boleh makan enak sama sekali?

Tentu saja boleh.

Agung menerapkan konsep cheating day. Ada satu hari dalam seminggu di mana Agung bisa makan suka-suka. Begitu cheating day berakhir, ia kembali ke rutinitas semula.

“Misalnya, cheating day dilakukan pada hari Sabtu alias malam minggu. Anda bisa makan satai, burger, atau apa pun itu. Biasanya, setelah makan suka-suka seharian, berat badan naik 1 kg. Enam hari berikutnya, dengan makan bebas gula, garam, serta minyak, berat badan akan turun 3 kg. Artinya, kita masih untung 2 kg,” papar Agung panjang. 

(wyn /gur)