Jaga Kesehatan saat Berpuasa di Musim Pancaroba, Konsumsi Buah dan Sayuran
TABLOIDBINTANG.COM - Berpuasa di kondisi pancaroba seperti saat ini menjadi tantangan tersendiri bagi umat muslim di manapun berada, di mana siklus hujan dan kemarau masih sangat fluktuatif, menjadikan tubuh butuh ekstra asupan untuk pemenuhan kebutuhan nutrisi. Khususnya, untuk menjaga daya tahan tubuh dan stamina agar berpuasa dapat terus bugar dan sehat, terutama bagi masyarakat yang memiliki aktivitas tinggi dan harus tetap aktif selama bulan Ramadan.
Meski kini pandemi Covid-19 makin melandai dan Indonesia memasuki fase peralihan dari pandemik ke endemik, masyarakat tetap didorong untuk selalu menjaga pola hidup sehat, salah satunya dengan mengonsumsi vitamin tambahan.
“Pandemi Covid-19 telah menumbuhkan gaya hidup baru di masyarakat yang lebih positif, di mana kini masyarakat mulai lebih memperhatikan pola hidup sehat dan menjadikan suplemen vitamin tambahan sebagai kebutuhan sehari – hari," ujar Direktur Utama Phapros, Hadi Kardoko dalam siaran pers yabg diterima wartawan belum lama ini.
Senada dengan itu, dokter spesialis paru dari RSUD Banyuwangi, Ririek Parwitasari menyarankan agar masyarakat mengkonsumsi vitamin, buah dan sayuran selama bulan puasa. Apalagi kegiatan sehari-hari tidak ada yang berubah secara signifikan, sehigga tubuh tetap membutuhkan asupan mikro nutrien yang terdapat dalam vitamin agar tetap stabil dalam beraktifitas.
“Kita memang melihat tren pandemi Covid-19 cenderung menurun, jauh dibandingkan dua tahun yang lalu. Namun kita harus tetap memperhatikan kondisi badan karena cuaca saat ini mudah berubah, terkadang hujan dan terkadang panas sehingga sangat mempengaruhi daya tahan tubuh kita,” ungkapnya.
Menjelang mudik, tambahnya, asupan vitamin juga harus dijaga karena terjadi peningkatan aktivitas fisik.
“Berdasarkan pengalaman kami dokter-dokter di daerah, terjadi peningkatan pasien selama periode mudik lebaran. Umumnya kesehatan mereka menurun karena tidak mengimbangi aktivitas mudik dengan konsumsi vitamin. Apalagi mereka rata-rata tetap berpuasa, dan ini perlu didukung dengan asupan nutrisi yang optimal.”
Ririek menyarankan agar masyarakat memperhatikan konsumsi gizi setidaknya seminggu sebelum mudik, khususnya mereka yang membawa kendaraan pribadi.
“Jangan lupa, anak-anak juga harus diperhatikan. Anak-anak lebih rentan terhadap paparan radikal bebas saat mudik, apalagi jika mereka tetap ingin berpuasa. Orang tua harus benar-benar serius memperhatikan kebutuhan vitamin mereka,” ungkap anggota Ikatan Dokter Indonesia (IDI) Banyuwangi tersebut.
Sejalan dengan kondisi tersebut, PT Phapros Tbk memastikan ketersediaan produk-produk multivitaminnya aman dan dapat diperoleh masyarakat dengan mudah di bulan suci Ramadan ini.
“Menjaga daya tahan tubuh dan semaksimal mungkin menekan penularan berbagai penyakit, khususnya Covid-19 adalah hal yang penting dilakukan selama bulan Ramadan 2023 ini. Salah satu cara yang bisa dilakukan selain dengan tetap menerapkan gaya hidup sehat dan mengonsumsi makanan bergizi. Masyarakat juga sebaiknya mengonsumsi suplemen makanan tambahan seperti multivitamin agar ibadah puasa berjalan lancar dan tubuh tetap fit”, terang Hadi Kardoko.
