Ade Fitrie Kirana Bagikan Tips Jaga Kesehatan dan Kecantikan Kulit
TABLOIDBINTANG.COM - Artis yang juga pemilik AFK Beauty Skincare dan AFK Beauty Skin Clinic, Ade Fitrie Kirana membagikan beberapa tips mudah menjaga kesehatan dan kecantikan kulit.
AFK Beauty Skin Clinic yang berada di kawasan Cipete Jakarta Selatan ini menjadi langganan beberapa pesohor untuk berkonsultasi dan merawat kulit dan wajah.
Tak hanya bagi selebritis, Ade Fitrie Kirana mengungkapkan AFK Beauty Skincare dan AFK Beauty Skin Clinic juga melayani melayani masyarakat dari berbagai umur dan profesi.
"Satu yang paling penting bagi tubuh khususnya kulit dan wajah adalah tidur yang berkualitas. Selama kita tidur, sel-sel dalam tubuh bekerja melakukan regenerasi termasuk sel kulit. Otak kita lebih cenderung bekerja ketika tidur dan ibaratnya memerintahkan tubuh bekerja mengaktifkan suatu sistem pembersih limbah dalam tubuh," kata Ade Fitri Kirana pada Ahad, (30/3).
Ia menambahkan, hal umum yang terjadi saat kita kurang tidur adalah munculnya kantong hitam pada bagian mata. Juga muka terlihat kusam dan tidak bersemangat.
"Tidur berkualitas bukan hanya dilihat dari seberapa lamanya, namun juga tidur nyenyak yang berlangsung terus menerus dan tidak terbangun karena gangguan," beri tahunya.
Hal kedua yang tak kalah penting adalah rutin mengkonsumsi air bening.
"Sebaiknya kurangi minum-minuman kemasan manis," saran Ade.
Minuman manis dan bersoda menurut Ade Fitrie Kirana tidak baik untuk kesehatan kulit dan organ tubuh lainnya seperti ginjal. Oleh karena itu rutin minum air bening dingin sangat penting.
"Tergantung aktivitas fisik yang dilakukan, namun rerata orang dewasa minimal membutuhkan asupan air bening 2 liter per hari. Bila melakukan aktivitas fisik di luar ruang, tentu kebutuhan cairan tubuh menjadi lebih," kata Ade Fitrie Kirana.
"Konsumsi air minum yang cukup dan teratur akan membuat kulit lembab, mencegah kusam, kering dan keriput," lanjutnya.
Tips lainnya, rutin mencuci muka saat pagi hari menggunakan air es, rajin mengonsumsi sayur dan buah-buahan, khususnya yang banyak mengandung vitamin A, B, C, D, E, zink, dan selenium yang semuanya merupakan zat gizi yang penting dalam menjaga fungsi dan kesehatan kulit.
"Tak perlu buah-buahan impor yang mahal-mahal. Banyak buah yang ditanam petani dalam negeri yang bisa kita konsumsi sehari-hari, misalnya jeruk," ujar Ade Fitrie Kirana.
Ia menambahkan, menjadi pengetahuan umum bahwa jeruk mengandung sumber vitamin C alami yang sangat besar. Jeruk menjadi salah satu buah paling efektif untuk membantu mencerahkan kulit kusam, serta menjaga hidrasi kulit dari dalam. Jadi dengan rutin mengonsumsi buah jeruk juga membantu produksi kolagen alami dalam tubuh yang membantu mencegah terjadinya penuaan dini.
Ade Fitrie Kirana juga menyarankan mengkonsumsi madu untuk menjaga kesehatan kulit dan kecantikan. Tak hanya sebagai pemanis makanan, Ade Fitri Kirana menyebut riset menunjukkan manfaat lainnya bagi kesehatan manusia seperti antioksidan, antibakteri, dan antikanker.
Selain kandungan nutrisinya yang bermanfaat untuk tubuh, madu memiliki aktivitas antiinflamasi dan antioksidan yang menjadikannya bahan alami yang cocok untuk penyembuhan luka.
"Untuk merawat kecantikan kulit wajah, masker wajah menggunakan madu dan kunyit dapat mengurangi jerawat dan bisa dilakukan di rumah. Selain mengandung antiseptik, madu menyembuhkan kulit iritasi dan berjerawat," ujarnya.
"Jadi untuk menjaga kesehatan dan kecantikan bisa menggunakan madu, sebagai bahan alami yang ada di sekitar kita," tambahnya.
Terakhir, Ade Fitrie Kirana menyarankan untuk berkonsultasi dengan dokter dan tenaga medis tentang kesehatan kulit dan wajah. Ia mengatakan, AFK Beauty Skincare dan AFK Beauty Skin Clinic juga dapat menjadi pilihan bila ingin berkonsultasi.
