Baik untuk Kesehatan, Ini 5 Posisi Tidur yang Dianjurkan

TABLOIDBINTANG.COM - Tidur tidak sekedar butuh kuantitas, tapi juga kualitas. Salah posisi tidur bisa mempengaruhi kesehatan Anda.

Untuk itu, jangan sepelekan posisi tidur untuk menjaga jantung tetap sehar, menghindari sakit leher hingga nyeri punggung.

Berikut ada beberapa posisi tidur terbaik yang membuat Anda bisa menjalani kegiatan harian dengan lebih baik dan lebih sehat.

Berikut penjelasannya seperti dilansir dari Boldsky:

1. Mencegah sakit leher
Tidur telentang menjaga posisi netral untuk kepala, leher, dan tulang punggung. Dengan demikian ini termasuk posisi tidur yang sehat.

2. Mencegah tanda penuaan
Posisi dengan punggung di bawah membuat wajah Anda terhindar dari kemungkinan tertekan sehingga wajah Anda tidak keriput.

3. Mencegah asam lambung naik
Posisi tidur dengan telentang menjaga posisi kepala Anda lebih tinggi daripada perut, yang dengan demikian mencegah masalah asam lambung naik. Tidur menghadap kanan atau kiri juga baik untuk mengatasi masalah ini.

4. Mencegah mendengkur
Untuk mencegah masalah mendengkur, hindari posisi tidur telentang dan tidur dengan tengkurap atau perut di bawah.

5. Posisi tidur baik untuk ibu hamil
Tidur dengan sisi tubuh kiri adalah posisi tidur tersehat untuk ibu hamil karena ini memungkinkan sirkulasi darah ke janin lancar.