Burnout Berat, Nirina Zubir Sempat Nggak Mandi Hampir Seminggu

TABLOIDBINTANG.COM - Nirina Zubir secara terbuka mengungkapkan bahwa ia mengalami kondisi burnout yang cukup berat hingga membuatnya menarik diri dari aktivitas sehari-hari.

Dalam sebuah wawancara dengan awak media, Nirina mengaku bahwa ia bahkan sempat tidak mandi hampir seminggu karena kehilangan motivasi untuk melakukan apa pun.

“Selama dua bulan kemarin tuh benar-benar nggak mau ngapa-ngapain. Bahkan,  hampir seminggu lebih nggak mau mandi,” ungkap Nirina saat ditemui di kawasan Menteng, Jakarta.

Burnout ini dirasakan setelah Nirina menyelesaikan empat proyek besar secara beruntun, tanpa waktu istirahat yang cukup. Di saat bersamaan, ia juga menghadapi persoalan pribadi yang memperparah kelelahan fisiknya.

“Kayaknya orang mikirnya, ‘Wah, Na sibuk terus, proyek jalan terus.’ Tapi mereka nggak lihat kalau aku juga lagi drop secara mental,” terang Nirina Zubir.

Selama masa tersebut, Nirina mengaku tidak ingin bertemu siapa pun, bahkan menolak keluar rumah. Ia juga belum sempat berkonsultasi ke tenaga profesional karena kondisi psikisnya membuatnya enggan berinteraksi.

Meski begitu, kini Nirina mengaku sudah mulai membaik, perlahan membuka diri, dan mulai kembali berkomunikasi dengan orang-orang terdekat, termasuk teman yang berprofesi sebagai psikolog dan psikiater.

Nirina berharap pengalamannya ini bisa menjadi pengingat bahwa burnout adalah kondisi nyata yang bisa dialami siapa saja.

“Kadang kita terlalu sibuk membuktikan sesuatu, sampai lupa merawat diri sendiri. Sekarang aku belajar pelan-pelan untuk berhenti kalau memang harus berhenti,” tutup Nirina.

Burnout adalah kondisi kelelahan emosional, fisik, dan mental yang disebabkan oleh stres berkepanjangan.

Gejalanya meliputi hilangnya motivasi, menarik diri dari lingkungan sosial, dan ketidakmampuan menjalankan aktivitas sehari-hari.

Penting bagi siapapun untuk mengenali tanda-tandanya lebih awal dan mengambil langkah pemulihan.