Agar Lancar BAB Setiap Pagi, Konsumsi Minuman Ini Malam Harinya!
TABLOIDBINTANG.COM - Bagi kebanyakan orang, ada rasa tidak nyaman jika harus memulai aktivitas harian tanpa melakukan BAB atau buang air besar sebelumnya. Gangguan sembelit yang dialami cukup banyak orang menjadi penyebab utama yang membuat rutinitas ideal pagi ini sulit terlaksana.
Akibatnya, perut terasa begah, terlihat buncit, hingga risiko munculnya rasa mulas pada waktu tak terduga atau di tengah-tengah kesibukan siang hari.
Jika Anda termasuk orang yang tidak dapat BAB pagi secara teratur, ada beberapa perubahan pada diet yang dapat Anda lakukan.
Misalnya, memastikan bahwa Anda makan cukup makanan secara umum, mendapatkan serat yang cukup__tetapi tidak terlalu banyak, dan minum cairan yang cukup dapat membantu mencegah dan meredakan sembelit.
Namun bagi yang menginginkan "jalan pintas", terdapat beberapa jenis minuman yang dapat dikonsumsi malam hari sebelum tidur untuk membantu melancarkan BAB pagi hari Anda. Berikut pilihan jenis minuman tersebut.
1. Air hangat yang dicampur perasan lemon
Kehangatan dapat membantu merangsang saluran pencernaan, dan jus lemon mengandung asam sitrat yang dapat membantu pencernaan. Perpaduan keduanya akan menjadi obat mujarab yang efektif melancarkan proses BAB di pagi hari.
2. Teh hijau
Beberapa jenis teh mengandung kafein yang bersifat pencahar dan dapat merangsang BAB pada saat bangun tidur pagi hari. Temukan apakah ada kecocokan cara ini dengan sistem pencernaan Anda. Namun selalu ingat agar bijak dalam hal takaran dan bahan campurannya. Selain teh hijau, teh peppermint dan teh jahe juga dikenal efektif mengatasi sembelit dan melancarkan BAB.
3. Jus buah prune
Buah prune mengandung sorbitol, alkohol gula alami yang dapat membantu melunakkan tinja dan merangsang BAB. Minum jus ini pada malam hari sebelum tidur dan dapatkan khasiatnya sebagai pelancar BAB pagi hari.
