7 Manfaat dan Tips Mengonsumsi Air Kelapa untuk Kesehatan
TABLOIDBINTANG.COM - AIR kelapa sejak dulu dipercaya memiliki manfaat untuk kesehatan. Dengan rasa yang enak dan segar, air kelapa mampu 'mengusir' dahaga terlebih di tengah teriknya sinar matahari.
Biasanya di tengah musim panas seperti saat ini, air kelapa sangat dinanti-nantikan. Tidak hanya itu, air kelapa punya segudang manfaat, seperti dilansir oleh lifehack.org.
Berikut beberapa manfaat air kelapa :
1. Menurunkan Berat Badan
Kandungan lemak dalam air kelapa sangat rendah, sehingga Anda bisa meminumnya dengan santai tanpa takut gemuk. Kabar gembiranya, air kelapa dapat membantu seseorang menahan lapar karena memberi efek kenyang lebih lama.
2. Kulit Lebih Berkilau
Bila Anda memiliki masalah jerawat atau noda di permukaan kulit, ambil kapas dan basahi dengan air kelapa. Kompres di bagian bernoda atau jerawat secara rutin, maka masalah kulit Anda akan teratasi. Jika diminum, air kelapa juga bisa membuat kulit lebih berkilau.
3. Pencernaan Lebih Lancar
Jika Anda sering mengalami masalah sembelit dan susah buang air besar, maka cobalah untuk rutin meminum air kelapa. Karena mengandung konsentrasi tinggi serat, air kelapa dapat membantu proses pencernaan dan mengurangi kelebihan asam dan gas di lambung.
4. Ganti Cairan Tubuh yang Hilang
Dibanding air putih biasa, air kelapa dapat memberi efek hidrasi pada tubuh. Yang artinya, tubuh Anda akan tercukupi jumlah air yang diperlukan lebih lama. Air kelapa juga lebih baik menggantikan cairan tubuh yang hilang, sebab kadar gulanya sangat rendah dan memiliki mineral yang dibutuhkan tubuh.
5. Mengurangi Tekanan Darah
Dalam banyak kasus tekanan darah tinggi, mereka yang rutin mengonsumsi air kelapa memiliki tekanan darah yang lebih sehat. Bahkan beberapa ahli kesehatan menganjurkan minum air kelapa untuk mengawali hari, sehingga elektrolit dalam tubuh lebih seimbang.
6. Kaya Nutrisi
Berbeda dengan minuman lain bahkan minuman kesehatan, air kelapa mengandung elektrolit yang penting untuk tubuh manusia, antara lain: kalsium, magnesium, fosfor, kalium dan natrium. Karena komposisi yang unik, air kelapa dapat dinikmati oleh individu dengan berbagai kondisi medis.
7. Kompatibel dengan Berbagai Kondisi Manusia
Karena isotonik dalam air kelapa mudah diterima banyak orang dengan berbagai kondisi kesehatan, maka air kelapa menjadi bahan yang sering digunakan dalam hal darurat. Misalnya saja saat seseorang keracunan, maka air kelapa muda sering dipakai. Dan yang lebih sering adalah membuat tubuh segar dengan harga terjangkau.
Demikian tips manfaat air kelapa. Jangan lupa, pastikan air kelapa yang paling baik adalah air kelapa asli.
