4 Jenis Makanan yang Tepat Dikonsumsi saat Perut Kosong
TABLOIDBINTANG.COM - Saat perut kosong kita tidak boleh mengonsumsi sembarang makanan. Jika makan apa saja saat perut kosong, Anda bisa terkena penyakit pencernaan yang cukup merepotkan.
Jadi daripada salah pilih makanan saat perut masih kosong, lebih baik kalian ketahui dulu apa saja jenis makanan yang tepat untuk dikonsumsi.
1. Oatmeal, roti gandum dan bubur jagung
Mengonsumsi oatmeal, roti gandum dan bubur jagung di pagi hari saat perut masih kosong sangat baik bagi kesehatan pencernaan. Jenis makanan tersebut kaya akan serat yang baik untuk pencernaan dan mengurangi kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi.
Tak hanya itu saja, baik oatmeal, roti gandum dan bubur jagung juga bisa membuang racun dari logam berat yang ada di usus kita lho.
2. Madu
Tidak hanya memiliki rasa yang manis, madu juga memiliki segudang manfaat baik untuk kesehatan. Madu bisa membuat sistem kekebalan tubuh kita lebih kuat.
Selain itu, madu juga sangat baik untuk menjaga pencernaan kita tetap sehat. Madu rupanya juga bisa bertindak sebagai agen pembersih virus dan bakteri dari dalam tubuh kita lho.
3. Telur
Mengonsumsi telur di pagi hari saat perut masih kosong ternyata juga sangat dianjurkan. Makanan yang satu ini memang kaya akan protein dan nutrisi baik lainnya untuk tubuh. Dengan mengonsumsi telur maka perut kita pun akan terasa kenyang lebih lama sehingga cocok sekali untuk diet.
Selain itu, menurut sebuah studi jika kita mengkonsumsi telur di pagi hari, maka jumlah kalori harian yang dikonsumsi tubuh pun akan menurun lho.
4. Buah-buahan
Buah-buahan memang telah dikenal memliki banyak vitamin, nutrisi, serat dan air yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Mengonsumsi buah saat perut masih kosong pun ternyata juga boleh dilakukan karena bisa membantu sistem pencernaan kita semakin lancar.
Selain itu, buah juga bisa mendetoksifikasi tubuh dari racun berbahaya dan juga bisa membantu kita menurunkan berat badan lho.
Namun, kalian juga harus mengetahui bahwa ada beberapa jenis buah yang ternyata dilarang untuk dikonsumsi saat perut masih kosong ya. Misalnya saja buah jeruk, pisang dan juga buah pear tidak boleh kita konsumsi saat perut masih kosong karena bisa membahayakan kesehatan.
