Puncak Stres Kerja Biasa Terjadi Usai Jam Makan Siang, Bagaimana Mengatasinya?

TABLOIDBINTANG.COM - Stres saat bekerja di kantor adalah hal yang terkadang sulit dihindari karyawan.

Situs Inc. mengemukakan, waktu paling sensitif yang menjadi puncak stres para pekerja adalah antara pukul 1.42 siang hingga 4.53 sore.

Pada jam itu umumnya konsentrasi mulai menurun, sementara banyak pekerjaan yang harus segera diselesaikan sebelum jam kerja usai. Belum lagi pekerja diserang kantuk setelah istirahat makan siang. 

Anda tidak bisa menyalahkan pekerjaan sebagai penyebab stres. Terkadang stres muncul akibat pola kerja yang tidak rapi dan disiplin sehingga beban pekerjaan terus menumpuk dari hari ke hari.

Dikatakan pula kadar stres paling tinggi biasanya dialami pekerja berusia akhir 30-an. Penyebabnya, tumpukan masalah pekerjaan dan problem keluarga.

Stres juga muncul pada pekerja yang tidak puas dengan kariernya, tekanan dari atasan, hingga masalah yang berkaitan dengan keluarga dan anak di rumah.

Ketika ditanya seberapa tinggi kadar stress di kantor dan di rumah, dengan menggunakan skala 1 hingga 10, pekerja di AS menjawab, 6,4 di kantor dan 5 di rumah.

Selisih yang tipis menunjukkan, sebagian pekerja sulit memisahkan kehidupan pribadi an pekerjaan. Sehingga, stres di rumah terbawa ke tempat kerja dan sebaliknya. 

Keseimbangan karier dan kehidupan pribadi menjadi salah satu kunci menghindari stress. 

(riz / gur)